Introducción a los Doshas
La influencia del oriente es cada vez más conocida y eso es debido a sus prácticas naturales y la medicina alternativa. La Ayurveda es la medicina nacida en la India y que ha tomado fuerza en todo el mundo, sobre todo en el occidente. Esto debido a sus grandes beneficios de salud, tanto física, mental y espiritualmente. Ayurveda cree que debemos de estar en equilibrio en cada una de ellas para tener una salud vibrante y que nuestra vida se vea beneficiada. Y obtenerlo es más fácil de lo que crees.
Existen 5 elementos que se encuentran en nuestra constitución, Fuego, Aire, Agua, Tierra y Éter, de los cuales determinan nuestra personalidad y humor. Ellos a su vez forman los Doshas. Vata compuesto por aire y eter, Pitta que está compuesto de agua y fuego y del que hablaremos hoy, Dosha Kapha ,el cual está compuesto por agua y tierra, aquí te describiré como son las personas que tienen una personalidad más kapha y como mantenerla en equilibrio.
Características físicas de Dosha Kapha
Kapha al ser un dosha de agua y tierra es pesado y mojado, así que sus características físicas son:
- Músculos y huesos bien desarrollados
- complexión robusta con tendencia al sobrepeso (les cuesta mucho bajar o mantenerse en forma)
- Piel suave y húmeda
- Ojos grandes, en forma de almendra y muy expresivos.
- Dentadura bien formada.
- Cabello liso, castaño o negro y abundante.
- Su forma de cara suele ser redonda o ancha.
- De estatura media.
- Labios gruesos y suaves.
- Nariz afilada y por lo general pequeña
Características mentales y fisiológicas
A continuación tenemos las características mentales y fisiológicas del Dosha Kapha:
- Producción de heces y orina normales, (es decir, no les da estreñimiento).
- Tendencia a enfermarse de gripas o generar mucho moco.
- Su caminar es lento
- les gusta el sedentarismo
- De digestión es lenta
- Les da hambre si están tristes, es decir, su alimentación es dependiendo su estado de ánimo.
- Pueden dormir muchas horas y aun levantarse con sueño.
- NO suda mucho.
- Lento para aprender, pero una vez que aprende tiene memoria de Elefante!
- Hablan claro, lento y melodioso.
- Estable, tranquilo y leal.
- Su trabajo, amigos y amores los mantendrá por mucho tiempo, pues le gusta la estabilidad emocional.
- Es el más cariñoso y amoroso de los 3 Doshas.
- Siempre esta de buen humor y puedes reír mucho con ellos
Kapha en desequilibrio
- Conoces a quien se hace víctima de las circunstancias? ese es Kapha.
- Tienden al apego a cosas materiales y a sus relaciones personales.
- Tienden a deprimirse si no reciben el amor que ellos demandan.
- Son celosos y egoístas cuando se encuentran en desequilibrio emocional.
- Se puede encerrar en su cuarto y no querer saber de nadie ni de nada.
- Suelen volverse perezosos y abandonarse en su aspecto.
- Acumulan moco en el cuerpo, estómago y pecho.
- Obesidad
- Gripes, dolor de pecho, pulmonías, tos, resfriados.
- Anorexia, al querer bajar de peso.
- Retención de líquidos.
Cómo equilibrar a Dosha Kapha
Como su apetito es regular y su digestión es lenta, Kapha necesita de los sabores que lo estimulen a acelerar su metabolismo. Los sabores picantes, amargos y astringentes son los mejores para ayudar a su lento metabolismo.
- Vegetales: Coliflor, acelgas, apio, zanahoria, berros, calabacín, cebolla, pimientos, chiles.
- Frutas: Las del bosque, frambuesas, uvas, cerezas, higos, manzanas.
- Legumbres; habas, garbanzos, frijoles rojos.
- Lácteos: Ricota, leche vegetal, queso de cabra, Ghee mantequilla sin sal.
- Evitar el azúcar refinado, zumos concentrados, la mantequilla con sal, pan con levadura, leche de vaca, quesos frescos, helados, crema y yogurt, la avena y el arroz blanco.
- SE recomienda realizar meditación por la mañana.
- Realizar decretos de 21 dias incrementar el amor propio.
- Realizar ejercicios de cardio, como bicicleta, correr, patinar, trotar, etc. todo aquello que haga que su corazón lata muy fuerte, así evitara problemas de colesterol, diabetes y triglicéridos.
- Tomar té verde, leche dorada, café sin azúcar ayudará a que se mantenga con energía.
Como ves, todos debemos tener un kapha en nuestra vida, pues son esos amigos que nos dan amor, lealtad y que siempre estarán ahí para darnos una mano.
También, existen las personas que somos tridoshas y tenemos un poco de todos, aunque los más comunes son de dos en combinación.
Cuéntame, cuál dosha crees que está predominando más en ti?
Te envío luz y amor…
