Cuando se trata de la alimentación de niños con una constitución Vata en Ayurveda, es importante ofrecer alimentos que sean nutritivos, cálidos, fáciles de digerir y que ayuden a equilibrar el dosha Vata. aquí te enumeré algunas opciones de alimentos recomendados para niños con dominancia Aire.
Alimentos para Dosha Vata
Granos:
Elige granos nutritivos y fáciles de digerir como el arroz basmati, la avena y la quinoa. Estos alimentos proporcionan energía y ayudan a calmar el sistema nervioso.
Verduras cocidas:
Las verduras cocidas son más fáciles de digerir para los niños con Vata. Opta por verduras dulces y nutritivas como zanahorias, calabaza, batatas, remolachas y espinacas.
Frutas dulces:
Las frutas dulces y maduras son excelentes para equilibrar Vata. Algunas opciones recomendadas incluyen plátanos, mangos, peras, manzanas cocidas y dátiles.
Grasas saludables:
Agrega grasas saludables a la dieta de tu hijo para nutrir y calmar el sistema nervioso. Esto incluye aceite de coco, ghee (mantequilla clarificada), aguacates y semillas como las almendras y nueces.
Leche caliente:
La leche caliente es reconfortante y equilibrante para los niños Vata. Puedes ofrecer leche caliente con una pizca de especias como cardamomo o canela.
Especias suaves:
Las especias suaves y calientes ayudan a equilibrar Vata. Puedes añadir una pizca de jengibre, canela o cardamomo a los platos o bebidas de tu hijo.
Evita alimentos fríos y crudos:
Es preferible evitar alimentos fríos y crudos, ya que pueden agravar Vata. En su lugar, opta por alimentos tibios y cocidos.
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Recuerda que cada niño es único, y es importante adaptar la dieta según sus necesidades y preferencias. Siempre es recomendable consultar con un profesional de Ayurveda para obtener una orientación personalizada sobre la alimentación y el estilo de vida para tu hijo.
Servicios:
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